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FAÇA EM CASA

Quer tenha terminado as férias ou as inicie agora, "faça em casa" alguma coisa por si, é fácil!

Pequenos saltos,afastando e unindo as pernas, elevendo e baixando os braços em simultâneo

Marcando o passo, estimula a circulação das pernas e tonifica o coração

Um bom exercício para os tricípedes

PONTE DA ANCA - Fortalece glúteos e pernas

APOIADO NA MESA - O movimento de vaivém tonifica o tronco e os tricípedes

EM PRANCHA - Estimula tronco e abdominais

Recrutando os abdominais

COM OS PÉS ELEVADOS - Para o tronco, tricípedes e ombros

E sobretudo ande a pé, o esqueleto aprecia!

ANATOMIA

LOCALIZAÇÃO DOS TRICÍPEDES

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