Dicas que podem salvar a sua vida
Educar para Prevenir
Em Portugal são detectados, por ano, cerca de 4500 mulheres com cancro da mama.
Para sensibilizar os mais novos para esta realidade, a Laço promove nas escolas a iniciativa Toma Conta de Ti – um Guião de educação para a saúde da mama em contexto escolar.
Todos os jovens já tiveram, ou têm, contacto com esta doença e sabem compreender a sua real importância.
Este foi o ponto de partida que juntou a Laço, associação sem fins lucrativos, com o objectivo de ter um impacto significativo na prevenção, diagnóstico e tratamento do cancro da mama no nosso país, nomeadamente nas escolas portuguesas. No âmbito do programa “Laços na Comunidade”, nasceu esta forma interactiva de passar a palavra. Os jovens informados de hoje, serão os adultos saudáveis de amanhã.
Por isso, a ideia chave desta iniciativa é a prevenção. O Laço Kit Escolas, baseado numa linguagem simples, é composto por um CD-Rom que permite aos professores transmitirem a informação aos jovens de uma forma interessante. E os alunos podem, inclusive, aplicar os conhecimentos adquiridos através de jogos didácticos. Construído através de uma apresentação bastante lúdica, os jovens, com este guião, podem conhecer dados estatísticos sobre o cancro da mama em Portugal, os factores de risco, a importância da alimentação saudável e dos check ups regulares, o benefício do exercício físico, mitos e factos sobre a doença, conhecer melhor o corpo, etc…
Está elaborado de forma a promover debates sobre a doença, incentivando o espírito crítico dos mais jovens, transmitindo novos conhecimentos e partilhando realidades semelhantes. Esta foi a forma que a associação encontrou para responder aos inúmeros pedidos das escolas e professores para sessões de esclarecimento. Um dos objectivos principais é, sem dúvida, dar aos jovens uma ferramenta útil que pode ser aplicada em contexto social ou familiar, no qual o jovem desempenha um papel fundamental.
A Laço indica: 1 em cada 11 mulheres em Portugal irá ter cancro da mama, mas com detecção precoce há uma hipótese de sobrevivência de 90%.
Para conhecer: a mamografia é uma radiografia simples da mama que permite a detecção de lesões, inclusivamente antes de serem palpáveis. Este exame não é doloroso na maioria dos casos e pode fazer toda a diferença.
Dicas que podem salvar a sua vida:
- Faça exercício regularmente;
- Mantenha um peso saudável e opte por uma dieta variada, rica em frutos, fibras e vegetais;
- Beba com moderação;
- Evite o tabaco;
- Visite o seu médico de família uma vez por ano, optando por um check up (exame geral);
- Conheça bem o seu corpo. Se notar alguma alteração, consulte de imediato o seu médico;
- Participe no Programa de Rastreio do Cancro da Mama, saiba mais em www.ligacontracancro.pt.
Caso não esteja disponível na zona onde vive, opte por fazer uma mamografia de 2 em 2 anos, a partir dos 45 anos.
Texto: Marisa Costa
A prevenção é a melhor solução
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