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375 -NO GINÁSIO

ROTINA DE EXERCÍCIOS DE ALONGAMENTO 

PARA FAZER ANTES DE DORMIR

* Para quem tem boa capacidade física o exercício não é difícil, exercício de quase 20 minutos mas a dose é valente e faz suar, talvez consiga  fazê-lo na totalidade, se não conseguir não tem mal nenhum, faça-o por partes. 

Para obter resultados não chega uma vez, insista diariamente.

FONTE:  Roberta's Gym Brasil- 10/02/2024