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349-NO GINÁSIO
TREINO EM PÉ DE 20 MIN PARA INICIANTES
(EXERCÍCIOS CARDIO E ABDÓMEN
INFERIOR SEM SALTOS)
* Para quem tem boa capacidade física o exercício não é difícil, praticamente 20 minutos é dose 'qb' e faz suar, talvez consiga fazê-lo na totalidade, se não conseguir não tem mal nenhum, faça-o por partes.
Para obter resultados não chega uma vez, insista diariamente.
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