O FRIO ESTÁ A APERTAR
JÁ A PARTIR DE HOJE

NÃO ESQUEÇA

- Use luvas, gorro, meias quentes e cachecol

- Use várias camadas de roupa em vez de apenas uma muito grossa

- Reduza o intervalo das refeições, faça refeições mais pequenas e numerosas

- Prefira sopas e bebidas quentes

- Evite roupa demasiado justa ou transpirada

- Pratique exercício em casa

- Mantenha a temperatura em casa acima dos 18º até aos 24º

- Se utilizar aquecimento com material de queima tenha atenção ao arejamento

- Se viajar evite fazê-lo sózinho e leve mantas, bebidas quentes, comida e uma lanterna

- Em caso de aflição ligue 112

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