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Senso d'hoje
 GWYNETH PALTROW
ACTRIZ DE CINEMA

  SOBRE TONIFICAÇÃO DA 
PELVIS E AUTO ESTIMA

“Tente fazer xixi no chuveiro de cócoras. Quando nos agachachamos para urinar em vez de se sentar em linha reta em cima do vaso sanitário,  automaticamente recruta o soalho pélvico e naturalmente o fortalece e tonifica”.

“Como a  uretra feminina é apontada diretamente para baixo nessa posição, tudo que  tem a fazer é relaxar para a urina fluir para fora facilmente, em oposição a sentar-se em linha recta e ter que se esforçar para esvaziar a bexiga”

“Fazer sexo não é apenas divertido, mas é ótimo para o  corpo, mente, espírito e soalho pélvico. Sexo quimicamente eleva o humor e reduz a depressão , orgasmos desencadeiam uma corrida de endorfinas e hormonas de crescimento humano, ao mesmo tempo, reduz os níveis de cortisol. Pratique apertar e soltar (seus músculos pélvicos)... o  parceiro vai adorar.”

* Excertos de conselhos inseridos no  site de estilo de vida saudável Goop, da actriz. 

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