.

.

367 -NO GINÁSIO

DESAFIO DE PRANCHA PARA FAZER  

1 VEZ POR SEMANA - BARRIGA 

PEITO, COSTAS E CORE

* Para quem tem boa capacidade física o exercício não é difícil, quase 17 minutos mas a dose é valente e faz suar, talvez consiga  fazê-lo na totalidade, se não conseguir não tem mal nenhum, faça-o por partes. 

Para obter resultados não chega uma vez, insista diariamente.

 

FONTE:  Roberta's Gym Brasil- 25/11/2023