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363 -NO GINÁSIO

7 MELHORES EXERCÍCIOS PARA 

GLÚTEOS E PERNAS

* Para quem tem boa capacidade física o exercício não é difícil, pouco mais de 10 minutos mas é dose valente e faz suar, talvez consiga  fazê-lo na totalidade, se não conseguir não tem mal nenhum, faça-o por partes. 

Para obter resultados não chega uma vez, insista diariamente.

 

 

FONTE:  Roberta's Gym Brasil- 15/09/2023