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304-NO GINÁSIO

20 MINUTOS TREINO INTENSO 

DE CORPO COMPLETO

(SEM REPETIÇÕES)

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* Para quem tem boa capacidade física o exercício é muito bravo mas não violento, arrisque fazê-lo na totalidade, se não conseguir não tem mal nenhum, faça-o por partes. 

Para obter resultados não chega uma vez, o trabalho é diário. 

 

FONTE:  Roberta's Gym Brasil .