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168-NO GINÁSIO

EXERCÍCIOS PARA CORRIGIR

SUA POSTURA NA HORA!

COM PROFESSOR JOHANNES C. FREIBERG

*Esses exercícios vão corrigir sua postura imediatamente em apenas 20 minutos . Você vai usar apenas o peso do seu corpo e um bastão , que pode ser um cabo de vassoura simples. Com esse treinamento vamos trabalhar na sua fáscia, que nada mais é que um tecido que recobre seus músculos e precisa ser elástico e hidratado para permitir seu livre movimento. Muitas vezes com o sedentarismo, movimentos repetitivos , uso excessivo de computador onde ficamos muito tempo sentados e stress nossa fáscia fica “enrijecida” e isso traz uma sensação de cansaço e dores , além de baixar nosso desempenho no movimento . A única forma de rejuvenescer essa fáscia e permitir que ela volte a ser melhor hidratada e elástica é fazendo movimentos adequados para isso , e aqui nesse vídeo o professor Johannes vai te ensinar o passo a passo sobre como fazer isso . Sua postura vai melhorar imediatamente, além da sensação de bem estar e maior mobilidade articular.

FONTE: EXERCÍCIO EM CASA

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