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 HOJE  NO 
"OBSERVADOR"

15 conselhos 

para resistir à vaga de frio em Portugal

Quatro distritos sob aviso laranja, catorze com aviso amarelo. O frio instala-se esta noite em Portugal e põe o país a tremer até quinta-feira. Conheça 15 estratégias para resistir ao inverno.

A partir de esta noite e pelo menos até ao fim de semana, uma vaga de frio mais seco vinda do Ártico vai invadir Portugal e baixar drasticamente as temperaturas. O mercúrio dos termómetros no país vai baixar entre quatro e seis graus nas temperaturas mínimas e entre sete e nove graus nas temperaturas máximas. O interior português será o mais fustigado pelo frio, enquanto o sul vai ficar mais resguardado.

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LEMBREM-SE DELES

 A Direção-Geral de Saúde já publicou os conselhos para enfrentar o frio nos próximos dias, que será particularmente perigoso para as crianças, idosos, doentes crónicos, sem-abrigo e para as pessoas que vivem em casas com mau isolamento térmico.

• Mantenha o corpo quente, evite sair à rua e use mais agasalhos.
• Beba muita água. Evite o café e as bebidas alcoólicas.
• Aqueça bem a casa, mas mantenha-se atento: pode haver o perigo de incêndios e intoxicação.
• Esteja atento aos doentes crónicos da sua família, especialmente se sofrerem de problemas respiratórios ou cardiovasculares.
• Troque informações e conselhos com o seus colegas, amigos e vizinhos. Mantenha-se em contacto com eles.
• Se viver em zonas remotas, tenha um rádio e uma lanterna à mão para o caso de o frio provocar problemas de rede e eletricidade.
• Em caso de dúvidas, ligue para a linha Saúde 24.

O Instituto Nacional de Emergência Médica (INEM) também lançou algumas diretivas para resistir ao frio:

• Utilize várias camadas de roupa quente.
• Vista peças que tapem as extremidades do corpo (como os dedos).
• Vede bem as portas e janelas.
• Consuma bebida e comida quentes.
• Faça exercício físico que mantenha a circulação sanguínea ativa (mas não exagere).

É que a situação é séria. Há quatro distritos em aviso laranja – Évora, Castelo Branco, Aveiro e Portalegre – e catorze em aviso amarelo – Viseu, Porto, Guarda, Faro, Vila Real, Setúbal, Santarém, Viana do Castelo, Lisboa, Leiria, Beja, Coimbra e Braga. Os alertas entram em vigor a partir das 21h desta terça-feira e só deverão ser levantados às 18h00 de quinta-feira. Nesse período de tempo, a Proteção Civil também deixa alguns conselhos:

• Tenha atenção aos aquecimentos com combustão (por causa do monóxido de carbono, que pode causar intoxicações).
• Não mantenha ligados durante a noite os eletrodomésticos para aquecer a casa, de modo a evitar incêndios
• Tenha mais atenção às estradas, por causa do gelo.

* TENHA MUITO CUIDADO

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