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O QUE NÓS

ANSIAMOS

É comum ficar-se deprimido no Inverno

 – ou ansioso!

Mas como perceber se essa ansiedade é normal ou um problema sério de saúde?

“A ansiedade é uma emoção normal, que quase toda a gente sente”, explica Lawrence D. Needleman, professor doutorado em psiquiatria clínica da Universidade do Ohio, acrescentando que “se for persistente, e interferir com a vida quotidiana, então deve prestar-se mais atenção”.

Actualmente, cerca de 40 milhões de adultos norte-americanos têm algum tipo de desordem ao nível da ansiedade. Mas estes são só os diagnosticados: muitos sofrem em silêncio, pois têm vergonha de pedir ajuda – ou nem sequer percebem que o problema põe em risco a sua saúde. Preste atenção aos sinais de ansiedade.

1. Reacção exagerada ao stress

Imagine uma tempestade na sua vida: se começa a preparar-se para ela muito antecipadamente, isso pode ser um sinal de ansiedade. 

“Muitos pensamentos ansiosos têm a ver com a antecipação negativa de acontecimentos catastróficos no futuro. E as pessoas com desordem de ansiedade tendem a subestimar esse acontecimentos e as suas causas”, refere Needleman, aconselhando maior atenção a esse tipo de pensamentos recorrentes.

2. Dificuldade em descontrair

Não conseguir descontrair nem limpar a mente de preocupações e sentir-se constantemente com stress pode ser um sinal de desordem ao nível da ansiedade, de acordo com o Instituto Nacional de Saúde Mental (EUA).

Se as técnicas habituais de redução de stress funcionam para outros, mas não para si, possivelmente é porque precisa de um tratamento mais forte, pois pode sofrer de um distúrbio de ansiedade crónica.

3. Propensão para se assustar

Dar saltos na cadeira quando está a ver um filme como ‘Actividade Paranormal’ é comum e pode não significar nenhum problema de ansiedade.

Porém, os especialistas consideram que uma propensão muito elevada para se assustar facilmente pode ser um sinal de ansiedade.

Sentir-se frequentemente perplexo e assustar-se ao mais pequeno evento repentino pode significar uma reacção exagerada à surpresa.

4. Concentração difícil

Um dos sintomas primários de desordens mentais é a incapacidade para se focar. E, na verdade, concentrar-se numa tarefa pode ser realmente muito difícil para pessoas com distúrbios ao nível da ansiedade.

5. Dificuldade em adormecer ou manter-se a dormir

Os problemas de sono e a ansiedade andam, muitas vezes, de mãos dadas. Se por um lado a falta de sono pode agravar os problemas de ansiedade, por outro a dificuldade em adormecer pode mesmo ser um sinal de desordem.

Tanto a dificuldade em adormecer como em manter-se adormecido (acordar várias vezes durante a noite, sem conseguir descansar o suficiente) podem ser sinais de que sofre de um distúrbio de ansiedade.

6. Sentimentos irrealistas

“Uma coisa que as pessoas com distúrbio de ansiedade muitas vezes têm é uma sensação de irrealidade”, afirma Needleman, sublinhando: “Sentem-se separadas de si mesmas ou até como se vivessem fora do próprio corpo.”

7. Dores de cabeça

Os distúrbios de ansiedade causam vários problemas dolorosos, partilhados tanto por doenças mentais como físicas. E por isso o diagnóstico nem sempre é fácil.

Identificar os sintomas de ansiedade é complicado mas uma combinação de factores pode realmente estar ligada à ansiedade crónica.

“Muitos sintomas físicos, vistos isoladamente, levam as pessoas a associar as dores de cabeça com qualquer coisa da vida ou as náuseas a um problema de estômago”, realça Needleman. Mas a verdade é que as grandes cefaleias, que provocam dores graves num dos lados ou em ambos os lados da cabeça, por detrás de um olho ou de um ouvido são sintomas gerais de distúrbio de ansiedade, de acordo com a Associação Americana de Ansiedade e Depressão.

8. Dores musculares e tensão

As pessoas com ansiedade sentem habitualmente dores musculares e problemas crónicos, incluindo doenças como a artrite e a fibromialgia. 

Os sintomas destas doenças passam por dores frequentes, tensão e rigidez, inflamação e danos nos tendões e cartilagens de ligação entre os ossos.

9. Problemas de garganta

Sentir-se como se tivesse alguma coisa entalada na garganta é um sintoma conhecido por globus hystericus (ou síndrome do caroço).

O stress e a ansiedade podem causar este problema, aliado a uma sensação de aperto na garganta. Isto pode contribuir para uma grande dificuldade em engolir.

10. Tremores

Tremer e abanar-se podem ser sintomas de ansiedade, especialmente se a pessoa sente que não consegue parar com as tremuras.

FONTE: Revista "SÁBADO"
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