23/06/2020
NANDINI SINGLA
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* Embaixadora da Índia em Portugal
IN "DIÁRIO DE NOTÍCIAS"
19/06/20
.
Fique em casa e faça yoga
Com o mundo a enfrentar o medo, a ansiedade financeira e o isolamento
causados pela pandemia de covid-19, nunca houve melhor altura para
praticar yoga. Enquanto aguardamos que a ciência moderna descubra a cura
ou uma vacina para a covid-19, milhões de pessoas a nível mundial estão
a praticar yoga no conforto das suas casas e a fazer outra descoberta -
o yoga não só as deixa mais em forma e flexíveis, como também mais
calmas, felizes e imunes a doenças.
Em 2014, a Assembleia Geral
das Nações Unidas, com o apoio de um número recorde de 175 países,
reconheceu os benefícios holísticos do yoga para a saúde e declarou o
dia 21 de junho (o dia mais longo do ano) o Dia Internacional do Yoga
para melhorar o bem-estar mundial. Neste domingo, dia 21 de junho,
celebra-se o 6.º Dia Internacional do Yoga sob o tema "Fique em Casa e
Faça Yoga", considerando as medidas associadas à covid-19 e ao
distanciamento social.
O yoga é o presente milenar e espiritual
oferecido pela Índia à humanidade, existindo relíquias da civilização do
vale do Indo datadas de até 3300 a.C., que ostentam figuras a praticar
yoga. Mais tarde, o grande sábio indiano Maharishi Patanjali codificou
as práticas de yoga no seu Yoga Sutras (entre 500-200 d.C.). Desde
então, o yoga tornou-se uma prática bastante desenvolvida que se
espalhou pelo mundo.
O yoga é muito mais do que um conjunto de
exercícios físicos; é uma prática espiritual. Significa literalmente
"união", e não só procura unir as energias físicas, emocionais, mentais e
espirituais dentro do indivíduo como também liga essas energias à
elevada frequência vibratória e à consciência do universo. Como
comprovado pela física quântica, o universo é energia vibratória
consciente; quando as nossas energias estão harmoniosamente alinhadas
com o universo deixa de haver resistência, e o corpo medra de forma
saudável, como determinado pela natureza. Como o primeiro-ministro
Narendra Modi disse na ONU: "O yoga é uma forma de descobrir o sentido
de unidade entre o ser, o mundo e a natureza." Ensina-nos que não
podemos controlar forças externas ou o que nos acontece, mas podemos
sempre controlar a forma como reagimos a esses acontecimentos. A nossa
felicidade depende apenas de nós. Aprendemos a aceitar qualquer situação
que a vida nos ofereça, de forma serena e positiva, porque percebemos
que tudo é exatamente como está destinado - tudo o que acontece serve
para nos ensinar e ajudar a transformar em pessoas melhores, com níveis
superiores de consciência. Ao abandonarmos hábitos condicionados e
reativos, como culpar, reclamar e sermos negativos, aprendemos a confiar
na vida e a deixá-la fluir; descobrimos a verdadeira liberdade, o que
conduz a uma profunda sensação de bem-estar que não depende de
circunstâncias exógenas ou mudanças de humor. Não é exatamente disto que
este mundo inquieto precisa, nestes tempos de pandemia?
Com o
atual stress da vida moderna, 70% das despesas mundiais de saúde são
incorridas em doenças crónicas que resultam do estilo de vida, como
diabetes, problemas cardíacos, hipertensão e osteoartrite, com as
doenças mentais a aumentarem de forma alarmante. A medicina moderna
pretende reparar algo que está partido, i.e., tratar as doenças quando
ocorrem e mitigar os sintomas.
Para o yoga e o ayurveda, o sistema
tradicional da medicina indiana, ser-se saudável é o estado natural;
concentram-se assim na prevenção de doenças, na manutenção e promoção da
saúde, e na eliminação da causa do problema, restaurando a harmonia
natural do corpo. Tal não pode ser só conseguido através da toma
incessante de comprimidos; é necessário perceber a causa do stress (a
mente, que Patanjali descreve como "um macaco desassossegado"), através
de práticas como respiração e meditação.
No atual contexto, o yoga
é um impulsionador extremamente eficaz da nossa imunidade, com provas
dadas pelo tempo, que fortalece o sistema linfático e imunológico do
corpo. Ao invés de fazer bolos de forma desenfreada ou perder tempo em
maratonas televisivas, alguns minutos de exercícios respiratórios suaves
(pranayama) e de alongamentos (asanas) irão rejuvenescer os órgãos
internos, reduzir o stress, fortalecer o sistema nervoso, desintoxicar o
corpo e abrir caminhos de energia, acelerando a cura. O yoga limpa os
pulmões, estimula as glândulas, equilibra as hormonas, melhora a
circulação sanguínea e a absorção de nutrientes. O cérebro liberta mais
GABA (ácido gama-aminobutírico), substituindo a ansiedade pela calma,
conduzindo a um sono reparador, vital para a cura e a imunidade. Com a
investigação científica a confirmar estes benefícios de largo espetro, o
mundo está a integrar esta sabedoria milenar na medicina e na
psicologia modernas.
Não é portanto de surpreender que o yoga esteja a ser adotado por
milhões em todo o mundo, sendo também extremamente popular em Portugal.
Todos os anos, centenas de portugueses entusiastas juntam-se a nós na
celebração do Dia Internacional do Yoga. Há universidades e mais de 15
institutos de yoga que ensinam o tradicional ashtanga, sivananda e
iyengar yoga, assim como os mais modernos vinyāsa yoga, hot yoga,
ginástica yoga, etc., juntamente com meditação, massagem e ayurveda. A
Confederação Portuguesa do Yoga (CPY), liderada pelo Sat Guru Amrita
Súryánanda Mahá Rája, dirige 62 ashrams de yoga e centros de formação em
Portugal. Graças às diligências da CPY, mais de dez mil crianças
portuguesas em idade escolar praticam yoga em 162 escolas. Atualmente, a
CPY está a colaborar com o Ministério da Educação em Portugal e com a
Embaixada da Índia num projeto que visa validar de forma empírica os
benefícios físicos, mentais e emocionais do yoga para as crianças em
idade escolar. Durante a visita de Estado à Índia de Sua Excelência o
Presidente da República, professor doutor Marcelo Rebelo de Sousa, em
meados de fevereiro de 2020, a CPY assinou um memorando de entendimento
com o instituto SVYASA na Índia, para colaboração neste projeto. A CPY
também desempenhou um papel fundamental na declaração do Dia
Internacional do Yoga por parte das Nações Unidas. Reconhecendo tudo
isto, o governo da Índia distinguiu o Sat Guru Amrita Súryánanda Mahá
Rája com o Padma Shri, uma das maiores honras civis da Índia. Nos
últimos dois anos, uma professora de Cultura Indiana na Embaixada da
Índia também tem dado aulas gratuitas de yoga à Polícia Judiciária, à
diáspora indiana e ao povo português. Mesmo durante o confinamento, têm
sido oferecidas três aulas online por semana a mais de 60 alunos.
Desde
um treino físico a uma pausa mental repousante, ou até uma experiência
espiritual, o yoga oferece tudo isto. As pessoas em paz consigo mesmas
são o segredo para um mundo saudável e harmonioso. E o melhor é que
qualquer pessoa pode praticar yoga, independentemente do estilo de vida e
da condição física! É simples e flexível e extremamente benéfico,
razões pelas quais se tornou um mantra de bem-estar em todo o mundo.
Participe nas nossas sessões de yoga online neste fim de semana: "Yoga
no Trabalho e para Gerir o Stress", no sábado; a sessão da Confederação
Portuguesa do Yoga, no domingo de manhã; e uma sessão de yoga ao vivo, a
partir da residência da Embaixada, no domingo ao final da tarde
(detalhes em www.facebook.com/IndiainPortugal/). Na página da Embaixada
(www.eoilisbon. gov.in) pode encontrar vídeos de yoga e informação útil,
incluindo bolsas de estudo para estudar yoga e ayurveda na Índia.
Convido-vos
a juntarem-se ao processo global de cura, integrando o bem-estar nas
vossas vidas e abraçando o yoga a partir do conforto dos vossos lares.
Feliz Dia Internacional do Yoga!
* Embaixadora da Índia em Portugal
IN "DIÁRIO DE NOTÍCIAS"
19/06/20
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2376
Senso d'hoje
MUHAMMAMD ALI
(CASSIUS CLAY)
(1942-2016)
(1942-2016)
CAMPEÃO MUNDIAL DE BOXE
ACTIVISTA DIREITOS HUMANOS
Mãe como pode tudo ser branco?
* A lenda do boxe, Muhammad Ali, explicou como costumava perguntar à mãe sobre a representatividade negra nos Estados Unidos.
Este é um trecho de uma entrevista que Ali concedeu à BBC em 1971. Ele conta que era uma criança curiosa e que sempre observou a infinidade de objectos e pessoas brancas, incluindo literatura, mídia e até produtos domésticos. Isso o levou a questionar por que os negros não eram representados da mesma maneira.
Além de desportista renomado, Ali foi um grande defensor dos direitos civis da população negra e poeta que transcendeu os limites do desporto.
FONTE: 
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98-CINEMA FORA "D'ORAS"
98-CINEMA
FORA "D'ORAS"
𝒱𝐼 -ⲂⲆⲊⲦⲆ
Sιɴopѕe:
Slım é umα dedıcαdα gαrçonete que tem suα vıdα trαnsformαdα por completo αpós se cαsαr com Mıtch, um empresάrıo mılıonάrıo. Elα deıxα o trαbαlho e se αdequα α umα trαnquılα vıdα com αs posses do mαrıdo.
Entretαnto, logo Slım percebe que seu mαrıdo nα̃o tem nαdα de perfeıto, αbusαndo delα cαdα vez mαıs.
Cαnsαdα, Slım decıde ır emborα, juntαmente com Grαcıe, suα fılhα de 5 αnos, pαrα um lugαr onde possα recomeçαr suα vıdα.
Porém, Mıtch pαrte em suα buscα e voltα α αmeαçά-lα, fαzendo com que Slım tenhα que se prepαrαr fı́sıcα e mentαlmente pαrα confrontά-lo e pôr um fım nαs αmeαçαs.
Eleɴco:
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Cαnsαdα, Slım decıde ır emborα, juntαmente com Grαcıe, suα fılhα de 5 αnos, pαrα um lugαr onde possα recomeçαr suα vıdα.
Porém, Mıtch pαrte em suα buscα e voltα α αmeαçά-lα, fαzendo com que Slım tenhα que se prepαrαr fı́sıcα e mentαlmente pαrα confrontά-lo e pôr um fım nαs αmeαçαs.
Eleɴco:
